Description
Accédez au programme : « Vaincre l’insomnie : le guide complet pour un sommeil réparateur »
C’est un programme en vidéo graphique : 1h 10 minutes de contenu + 12 annexes + 268 minutes de séance de relaxation (soit plus de 4h de relaxation).
Ce programme est divisé en 2 phases contenant 4 étapes chacune
PHASE 1
- Étape 1 : vous allez évaluer la qualité de votre sommeil et définir vos objectifs
- Étape 2 : Vous apprendrez à supprimer les perturbateurs extérieurs
- Étape 3 : Vous travaillerez sur vos rythmes de vie
- Étape 4 : Vous découvrirez comment améliorer votre hygiène de sommeil
PHASE 2
- Étape 5 : Vous allez mettre en place une stratégie précise pour vaincre vos insomnies
- Étape 6 : Vous allez apprendre à changer votre état d’esprit vis-à-vis du sommeil
- Étape 7 : Vous élaborerez un potentiel programme de sevrage et appliquerez une cure de produits naturels
- Étape 8 : Vous découvrirez comment gérer l’après-programme
En annexes de ce programme, vous trouverez des outils pour :
📚 Évaluer votre sommeil
🎯 Définir vos objectifs
🧘 Mettre en place des habitudes saines
🚀 Composer avec des horaires de travail décalés
Vous aurez également accès à :
👉Un guide complet de plantes et d’huiles essentielles à utiliser pour favoriser le sommeil.
👉 Des séances de relaxation : automassage do in, étirements, postures de Yoga, méditation, sophrologie, hypnose, relaxation dynamique, cohérence cardiaque
👉 Un support e-mail où nous répondrons à toutes vos questions
👉 Un groupe Facebook privé pour échanger vos questionnements, vos doutes et vos expériences avec les autres membres du programme ainsi qu’avec nous même.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.