Guide du sommeil :

Les 10 grands principes pour améliorer la qualité de votre sommeil


METHODE CONCRETE POUR VOUS AIDER A RETROUVER LE SOMMEIL

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Ce livret de 29 pages contient de nombreux conseils pour optimiser la qualité de votre sommeil.


Il vous permettra de rééquilibrer votre organisme et votre psychisme en agissant directement sur les aspects principaux de votre vie :


Votre environnement extérieur : nuisances extérieures, relations sociales

Votre hygiène de vie : alimentation, rythmes et habitudes de vie

Votre vie intérieure : relaxation et gestion des pensées au moment du coucher


GUIDE DU SOMMEIL

  • C’est une méthode unique basée sur la médecine chinoise et mes connaissances issues de mes expériences, de mes lectures et de mes formations.
  • Découvrez la fausse solution pour lutter contre l'insomnie.
  • Limitez l'impact extérieur pour optimiser votre sommeil en réduisant les nuisances externes et en optimisant l'environnement de votre chambre.
  • Améliorez votre hygiène de vie en bénéficiant de nombreux conseils pour prendre soin de votre alimentation, votre rythme et vos habitudes de vie.
  • Bénéficiez de pratiques de relaxation et de conseils de phytothérapie et d'aromathérapie pour favoriser votre sommeil.
  • Gagnez en sérénité en apprenant à mieux gérer vos pensées et vos émotions au moment du coucher.

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CE GUIDE EST FAIT POUR VOUS SI :

  • Vous souffrez de difficulté d'endormissement, de réveils nocturnes ou de réveils précoces.
  • Vous souhaitez mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur.
  • Vous voulez être en pleine possession de vos moyens pour mieux faire face à votre journée et à vos tâches quotidienne.
  • Vous êtes une personne stressée, anxieuse et que vous avez du mal à vous relaxer.
  • Vous avez des angoisses à l'idée de retrouver votre lit le soir et de ne pas fermer l'œil de la nuit.
  • Vous cherchez à optimiser votre sommeil et votre hygiène de vie de manière générale.

À propos


Je suis Mario Vaton, praticien certifié en Shiatsu thérapeutique et spécialiste du sommeil. Je me suis donné pour mission de vous accompagner dans vos problématiques de santé et de bien-être.


Issu d’un parcours professionnel dans le milieu sportif, je me suis toujours intéressé au fonctionnement du corps humain sous tous ses aspects. Puis je me suis intéressé à la vision orientale de la santé.


J’ai hérité de la transmission des connaissances de mon père (praticien Shiatsu depuis plus de 30 ans).

Puis je me suis inscrit à l’école de Shiatsu traditionnel de Tours.


J’ai obtenu mon certificat en Shiatsu thérapeutique en octobre 2021 et j'ai finalisé ma 3e année sur la présentation d’un mémoire traitant de l’insomnie.